Hallo lieber Besucher,

als ich im zarten Alter von 15 verzweifelt nach einer Möglichkeit suchte, mit der ich mich selbst verstehen könnte, stieß ich irgendwann auf einen Verweis zu einer Entspannungsmethode.

Bis zu diesem Tag wusste ich weder, was eine Entspannungsmethode ist noch wozu sie gut wäre. Doch der Begriff “Autogenes Training” hörte sich schon mal ziemlich exotisch an…

Da es zu der Zeit (1983) in unserem Dorf keine Möglichkeit gab einen Kurs zu besuchen, brachte ich mir dieses “Autogene Training” über ein Buch selbst bei, was auch soweit ganz gut klappte.

Mir gefällt, aus der heutigen Sicht betrachtet,  am Autogenen Training besonders, dass es eine sehr neutrale Entspannungsmethode ist, bei der man sich nicht erst mit zu unbekannten Philosophien oder Denkrichtungen auseinander setzen muss.

Und genau das macht es für Interessierte so leicht zugänglich.

Das einzige worauf man sich beim Autogenen Training konzentriert, um sich zu entspannen, ist der eigene Körper. Man lernt im Grunde lediglich, seinem Unterbewusstsein zu vermitteln, dass es auf bestimmte Gedanken eine tiefe Entspannung erzeugen soll.

Doch das Autogene Training ist trotzdem keine Methode, die jeder lernen kann.

Auch wenn Sie jetzt protestieren und sagen, dass Sie es sofort lernen könnten, wenn Sie nur wollten.

Aber was ich damit meine, ist dass nicht jeder Mensch sich mit dem Autogenen Training wohl fühlt, weil es im Grunde zwei Entspannungsrichtungen gibt, in die sich die Menschen orientieren können.

Machen Sie doch dazu bitte eine kleine Übung…

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Schalten Sie für ein paar Minuten alle möglichen Störquellen aus (Telefon, Fernsehen, Radio), machen Sie es sich bequem und schließen Sie die Augen (also, wenn Sie die Übung erst durchgelesen haben natürlich

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Wenn Sie sich dann gut vorstellen können, wie Sie

• durch Ihre Wohnung spazieren und sich einige Details genauer ansehen,
• achten Sie darauf, was Sie in Ihrer Wohnung riechen würden,
  
• wie sich Ihr Körper anfühlen würde und
• wie sich  in dieser Übung Vögel vor Ihrem vorgestellten Fenster anhören würden,

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Wenn Sie sich während der Übung angenehm ruhig fühlen, sich keine starke Nervosität und kein übermässiger Bewegungsdrang einstellen, dann stehen die Chancen sehr gut, dass Sie das Autogene Training lernen können.

Und da es sehr gut möglich ist, bis auf wenige Ausnahmen, das Autogene Training selbständig zu lernen, habe ich einen Kurs zusammen gestellt, der jeden Interessierten über 5 Wochen umfassend begleitet.

Einige von Ihnen sagen jetzt vielleicht, dass man immer einen Kurs besuchen sollte, um eine Entspannungsmethode zu lernen.

Doch dazu kann ich nur sagen, dass es heutzutage für viele Menschen eine tolle und effektive Möglichkeit ist, sich eine Entspannungsmethode eigenständig beizubringen. Ausserdem bietet ein Onlinekurs eine Flexibilität, die in vielen Kursen fehlt…

Ich kenne auch das aus eigener Erfahrung…

Viele Menschen fühlen sich einfach sehr wohl damit, wenn Sie, wie in meinem Kurs, durch Videos, Pdfs, Mp3s und eMail-Unterstützung begleitet werden.

Da es heute auch sehr viele Infos im Internet gibt, die einem mit Rat und Tat zur Seite stehen, ist man auch bei sehr seltenen Problemen nicht wirklich alleine

Aber machen Sie sich vielleicht einfach ein eigenes Bild von meinem Video Online-Kurs…

Bereits während den 5 intensiven Wochen, in denen Sie immer wieder mit ergänzenden Infos und tiefer führenden Übungen versorgt werden, erfahren Sie eine immer tiefer gehende Entspannung, die Sie ab dann jederzeit und überall nutzen können.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Entspannen

Den Kurs finden Sie HIER

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Viele Grüsse von Ihrem Wegbegleiter,

Stefan Felden

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